深呼吸は体にいいというのはよく知られていますが
深呼吸とひとくちに言ってもその質にも問題があります
腹筋を使うのが腹式呼吸といいますが
空気がどこまで入るか、というのが大事なポイントになります
息を大きく吸い込んだ時に
胸まで入る感じか
みぞおちまで入る感じか
ヘソまで入る感じか
で呼吸の質は大きく変わります
何故かと言うとそれは心臓に負担があると息は深くまで入らず
負担がなければヘソ周辺まで入る感じがするのです
交感神経の具合によるものですが
もしも浅い感じであれば
呼吸自体が浅くなっていますので
注意が必要です
それを改善するツボ療法があります
知りたい方はげんきくんまでどうぞ