こんにちは
越谷のツボ職人 北村です
今日は関節の動かす方向について
よき聞かれるのが どんな運動をしていけばいいですか？ というもの
筋肉の動かし方、ひいては関節の動かし方ということですね
関節を動かせば筋肉が動くのでこれは同義語ととっていいと思います
ストレッチととってもいいですね
関節には動く方向というものがあります
ほとんどの方が気になるのは首、肩関節、腰、股関節あたり
これらの関節は動ける方向というのは決まっているんです
それは前後、左右、回転の3つの運動です
首で言えば前倒し、後ろ倒し、右倒し、左倒し、右振り返り、左振り返りです
3つ（X2）の動きしか無いんです
痛みを探すときもこの3つの動きからみます
運動をするときもこの3つをやればいいんです
他の関節も同じです
この動きをゆっくりじっくり筋肉の動きを感じながらやればもうそれは十分なストレッチとなります
動きの悪い方向などがしっかり特定されるので悪化や改善もわかりやすいですね
関節の動きが気になっている方はやってみてください
くわしくはげんきくんまで