こんにちは
越谷のツボ職人 北村です
今日は 不安の対処法 について
そうです不安についてです
まず不安は必ずしも悪いものではなくある程度は必要ですね
努力家の多くは不安が故に努力を続けるし
不安が故にさまざまな対処を考えます
しかし不安に心を支配されてしまうとそうもいかない
不安が故に体調を崩すし
不安が故に失敗するし
不安が故に人を信じられません
そうです
不安が故に人は間違いを犯すのです
不安は打ち消そうとしても逆にますます大きくなります
不安に対する対処法としては、まず不安の正体をしっかり認識すること
不安とは大抵は漠然としており自分の想像から生まれるものがほとんど
有りもしない、起きてもいないことを必要以上に怖がることがほとんどです
ですから不安の正体をしっかり見据えるのです
例えば 黒ずくめの悪人がその辺をウロウロしている よりも
3丁目のヤマダさんの息子さんがウロウロしている のほうが怖くない
ハルマゲドンが起きて地球が滅亡するかも！ よりも
300年周期の彗星が地球に衝突する可能性！ の方が冷静に聞けます
不安は想像の中でどんどん大きくなっていくので、冷静に分析するのが一番の対処法です
大抵のことは冷静に考えると大したことありません
あなたの考える不安の99％は実際には起きません
もしも起きたら対処すればいいだけ
対処できる自分になっていればいいのです
そのために大事なことは 体調を整えておくこと
特に自律神経が不安定なときは不安は起きやすいですね
疲れや睡眠不足、冷え、過労などがあなたの判断を狂わせます
はり治療はそのための一つの解決策です
なかには不安の中にいることが好きな方がいますね
そういう方は勝手にして下さい（笑）
不安のかなにいるのが嫌な方 本気でなんとかしたい方
当院がお手伝いします
くわしくはげんきくんまで