むちゃくちゃでした
昔、若い頃の生活
深夜まで起きて
甘い食べ物、激甘ジュース
もちろん連日コンビニ通い
さらにお腹が空いて
深夜のラーメン
運動はしない
お酒が飲めなかったのだけは
幸いでしたかね
ちょっとだけまずいなと思ったのは
アメリカに行ったときのこと
当時のイメージと違い
実際のアメリカ人は
もうとにかく肥満が多かった
アメリカ人はみんな
映画に出てくるような
かっこいい人間と勝手に思っていたので
衝撃でした
あるテーマパークに行った時
凄い太った女性が
バケツみたいなでかい入れ物で
コーラを飲んでいた
これはいかん、、、
これはまずい
と 思ったのです
あの時の衝撃で今でもコーラは
あまり飲みません（笑）
こんにちは
越谷のツボ職人 北村です
今日は 健康になりたいですか？ について
もちろん誰でも健康になりたいですね
当然です
生まれつきのものもありますが
健康は実生活からも大きな影響がありますね
実生活で言うと
規則正しい生活
そして何といっても食生活です
食事、睡眠、運動の3大要素がありますが
食事がまず簡単に変えていくことが出来ます
食事内容に関しては今回はあまり
深く書きませんが
その前にまずとても大事なこと
健康を作るためにはまず
「思考」を変えることです
思考を変えないと
短期的欲求で動いてしまいます
あれが健康にいいといえばあれを買い
こっちがいいといえばこっちを買う
いずれにしても３日坊主
というありがちなサイクルになります
いちばん大事なものは何か
どう考えても健康でしょう
私はそうです
若い時は健康はタダと
思っていますが
年とともにそうもいかない
時間とお金と手間がかかります
めんどくさいですね〜
そのためにはまず思考、意識を変える
思考が変われば行動が変わります
まず意識を変えて
行動するしかない状況を作り出す
誰かに宣言し監視してもらうのがいいですね
意識の変わらない行動は
間違いなく3日坊主に終わる
3日坊主の達人の私が言うのですから
間違いありません
変化した自分を想像し
それに近づいていくことを
楽しんでもいいですね
トレーニングとかもそうですが
変化が体感できはじめると
もうやめられなくなります
楽しくなってきます
楽しくなって健康になったら
最高ですね
くわしくはげんきくんまで