イライラってわかりやすいです
人がイライラしていると
もうその感じが伝わってきますね
小刻みに体を動かし
所在なげに視点は泳いで
気持ちの整理がついてないのがわかる
映画を見ていると
イライラしている場面では
役者の演技はもう
決まって指をポンポン叩いたり
身体を揺すったりする
自分が怒っている時は
そのことには多分気づいていません
でもあんな感じなのかなと
冷静な時は思います
冷静に考えると
なんでそんなに怒るのかとか
違う対処はなかったのかとか
滑稽だったろうなとか
思いますが
そのときはもう必死ですね
何か物を投げる人がいますが
ちゃんと壊れてもいいものを
壊れてもいいところに
投げたりして
その加減が冷静さの残り具合を
物語るな、と思ったら
笑えます（笑）
だから本当の破壊をしてしまったら
それはまずい
もっとそうなる前に
対処すべき事があったはずです
何事も先手先手
先に対処すると
小さなことで収まります
めんどくさがらずに
対処したいですね
私も肝に銘じます
こんにちは
越谷のツボ職人 北村です
今日は ゆっくり動くと冷静になる について
人って結構動作に左右されるのです
例えば激しい運動すれば
元気が出ますし
熱々ステーキを食べれば
不安は飛びます
カラオケで歌えば
スッキリするし
欲しかった買い物では
ワクワクしますね
動作によって
気持ちを強引に動かせるのです
怒りって収めるのは難しいですが
怒り動作の反対をあえてすればいい
怒った時は動きが小刻みに早いので
イライラがまだ沸騰しない段階で
動きをゆっくりにするのです
ゆっくり動くと急激な感情の爆発は
出にくくなります
いつも動きがゆっくりな
不思議ちゃんみたいな人がいますが
ああいう人ってあまり怒りませんね
ゆっくり動くと怒れないのです
イライラさんって動きが小刻みですね
早いです
速い動きは感情の爆発を生みやすいのです
ゆっくり動いて
口角を強引にあげると
それだけで怒りが鎮火します
ゆっくり動くと
思考する時間が出来て
冷静になりやすいのです
常にゆっくり動くだけで
冷静になれ
焦りの感覚もなくなるのです
ゆっくり動いて
ふかーく深呼吸
目をつぶって
心を集中する
これで怒れる人がいたら本物ですね（笑）
環境を変えましょう
環境が間違っています
あなたが悪いのではなく
環境が悪いのです
間違った思い込みを解いて
環境を変えれば
すべてが変わります
ゆったりとした気持ちで生きれたら
どんなにいいかと思いますよね
どんな状況の中でもそれを作り出す人はいます
理想的な生き方です
私もそれを目指します
くわしくはげんきくんまで