普通に生活していると
どうしても偏りが出やすくなります
自分の好みの方向に
気づかないうちに寄っていってしまう
当然の流れです
それで健康で問題なければいいですが
そうでなくなってしまった場合
まず考えることは生活を見直すことですね
時間をかけて出来上がった生活習慣は
体に染み付いていますので
変えるというのは簡単ではないです
でもそれは全て自分に帰ってくることです
一念発起が必要です
美味しいものは食べたいですし
楽なことにはついつい寄っていく
睡眠時間も確保したいし
自分へのご褒美も大事です
でも健康のために必要であれば
習慣を作り直す必要があります
楽しみな時間を一部捨て去る必要が
あるかもしれません
私は全くの下戸ですが
酒好きの人たちはなかなか難しい
病院で生きたければ酒をやめろ
と言われても
大抵はやめませんね
私の周りでも何人もいました
あまりうるさく言われると
隠れて飲みだします
ポケットにワンカップを入れて
仕事中に飲む人もいました
匂いでわかります（笑）
でも飲んでない、と
なんだかいろいろ言い訳をして
最後に 飲んだ、と言ってました
最初から分かっていますけどね
ちょっと笑える話ですが
でも実際考えると
とても危険な状態ですね
自分の体は一個だけですから
こんにちは
越谷のツボ職人 北村（鹿児島出身）です
今日は これまでの生活に問題 について
私自身
だらしない生活をしていたり
良くない習慣を持ったりしていましたから
その気持はわかります
どうにもやめられない、とか
一度崩してしまうと
正しい生活に戻すのは難しいです
でも決断する必要がある
良くない食べ物で言えば
缶ジュースや缶コーヒー
菓子パン
ポテトチップなど
白砂糖や揚げ物
とくに人工甘味料、添加物
これらは中毒性があり
やめられなくなります
特にちょっと食べたくらいで
どうこうではないので
甘く考えがちですが
長期的には体に悪い
あと不規則な生活や運動不足
睡眠に関すること
人間はある程度空腹な状態で
体を動かすように作られていますので
そこらが過剰になると
不具合は出やすいですね
特に筋肉量が減ると
不具合は出やすい状況になります
もう一つ最も危険なもの
ストレスです
人によって差はありますが
ストレスによって全ては
ひっくり返されます
怒ったり悲しんだり
くよくよ考えたり恐れたり
このような感情が高まると
人の体は硬直します
多くの人が実感あるはずです
感情を爆発させたあと
満足感は皆無です
後悔ばかりが押し寄せますね
分かっていてもやめられない
でも自分自身のために
感情の爆発はやめたほうがいい
そもそも感情で問題は解決しません
冷静になってこそ
問題は解決に向かいますね
感情があるのが人間ですが
ほどほどが最強です
私もそうするように心がけています
いつの間にか出来上がる生活習慣
気になるものは見直してみること
考えてみましょう
くわしくはげんきくんまで