やらなくちゃいけないのに
ちょっと今日は調子が悪いぞ、とか
今日じゃなくてもいいんじゃないのか、とか
こんなの無理だろう、とか
いろんな考えが駆け巡る
言い訳脳が活発に動き出します
今それが出来ない理由を
まことしやかに創造し始めます
その理由をもって
今日はやめとこう、という結論に達し
だらだらとやらなくなってしまう
今まで一体何度こういう経験をしてきたか
言い訳脳の作話は凄まじい
全力で私を説得し始めるのです
何が嫌って
この言い訳脳の作話に
そうだね、そのとおりだね
って思った瞬間を思い出した時
自分の判断に腹がたちます
この言い訳をする悪いやつは誰なのか？
これを別名 爬虫類脳 といいます
脳の中で一番原始的で
本能に近い部分
わがままで最も力があります
ダラダラと生きてしまっているときは
この爬虫類脳でものを考えている
言い訳、正当化が
次々と湧き出てきます
体を壊すほどの無理はだめですが
ある程度は無理をしたり
自分に苦痛を与えないと
事は進みません
それをこの爬虫類脳は
阻止しようとする
悪魔のアイデアをどんどん思いつきます
そんなのすっ飛ばしちまえ！
って言ってくるのです
この困ったやつ
あなたはどうしていますか
こんにちは
越谷のツボ職人 北村（鹿児島出身）です
今日は 言い訳脳が動き出す について
言い訳といえば思い出す
学生時代の試験勉強
もともとがイヤイヤやってますから
言い訳のオンパレードでした
ああ、今ラジオ番組が始まっている
ちょっと小腹空いたな
眠い、朝起きてから勉強しよう
ちょっとマンガ読んでからだ
もうこれに打ち勝つのは
至難の業です
これが出てくると
負けるのが分かっているので
大変だったのです
これに打ち勝つ方法は
もうみんな知っています
ただやるのみですね
言い訳脳を吹き飛ばし
ただひたすらやり続ける
これしかありません
でも今はちょっと小技を使う
それが環境デザインです
言い訳脳の言い訳の
根本を絶ちます
先程の例で言えば
まずラジオをそこに置かない
しっかりと食事をとっておく
眠くなったら体を動かす
マンガをそばに置かない
などなど
言い訳しにくい状況をつくる
そもそも机の上には
余計なものを置かない
シンプルすっきりが一番です
余計なものが目に入ると
雑念が入り集中できませんね
つまみ食いが止まらないんです
という人がいますが
そもそも買ってこなければいい
その売場に行かなければいいんです
行くから買うし買えば食べますね
それをしにくい環境を作っておく
明日の朝ウオーキングする
というのなら
枕元に用具をちゃんと準備し
天気を確認し
天気が悪かったらどうするかまで
決めておく
曇っていたり雨だと
言い訳脳が活発化しますから
そうでないと言い訳脳に負けた
不快感が一日残ります
やるべきことがあるのなら
言い訳脳の退治法を
決めておきましょう
こいつは強いので侮れません
周りの人に宣言しておくとか
エキスパートの人に見てもらうとかが
一番いい方法ですね
自分の方法をみつけましょう
くわしくはげんきくんまで